BalinBe

«You translate everything , whether physical, mental or spiritual, into muscular tension.»

Funktionsstörungen am Bewegungsapparat

• Muskelverspannungen
• Rücken-, Schulter-, Nacken-, Kopfschmerzen
• Gelenkbeschwerden
• Haltungs-, Atem-, Stimmprobleme
• Rehabilitation bei Krankheits- und Unfallfolgen

Prävention und persönliches Potenzial entfalten

• Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit stärken
• mehr Ausstrahlung und Präsenz
  
• Verminderung von Verschleisserscheinungen und Verletzungsrisiko
• Verbesserung der Körperhaltung
• Gesteigerte Widerstandskraft
• Geistig und körperlich beweglich bleiben

Die AlexanderTechnik schult unsere Fähigkeit, im Alltag auf eine ganzheitliche Weise gut mit uns selbst umzugehen und alte, ungünstige oder störende Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten hinter sich zu lassen. Glücklicherweise ist unser Gehirn in jedem Alter lernfähig und ermöglicht dadurch Veränderung und Weiterentwicklung.

Über die Entstehung von ungünstigen Bewegungs- und Verhaltensmustern

Beim Beobachten kleiner Kinder kann man eine Natürlichkeit und Unbeschwertheit in ihren Bewegungen erkennen. Doch bereits im Kindesalter beginnen wir damit, die Bewegungen oder Haltungen unserer Vorbilder nachzuahmen, nicht immer zu unserem Vorteil. Im Laufe unseres Lebens geht es damit weiter, häufig verlernen wir aufgrund von Verletzungen, Krankheiten, Stress oder anderen Gründen unsere Fähigkeit, uns mühelos und ohne Anstrengung zu bewegen. Wenn es dann hier und da zwickt, gewöhnen wir uns Schonhaltungen oder Vermeidungsbewegungen an, doch dessen sind wir uns oft gar nicht bewusst. Wir führen also diese über die Jahre oder Jahrzehnte erlernten und antrainierten Programme unbemerkt aus, bis uns unser Körper deutlichere Signale sendet - Verspannungen, Schmerzen, Bandscheibenvorfälle, geistige Anspannung oder auch Krankheiten.

Die AlexanderTechnik-Stunde bildet die Basis für deine Reise zu mehr Leichtigkeit

In der Therapiestunde lernst du zunächst bei einfachen Alltagshandlungen wie Stehen, Sitzen, Liegen oder Gehen deinen Körper bewusst zu beobachten und ungünstige oder störende Muster und zu erkennen. Ich unterstütze dich dabei mit Berührungen, geführten Bewegungen und verbalen Anleitungen oder Erklärungen. Du lernst alternative Wege kennen, wie du dich effizient bewegen kannst. Mit der Zeit gehen wir zu vielseitigeren oder komplexeren Aktivitäten über, so dass du die neu gelernte Leichtigkeit selbstständig in deinen Alltag übertragen und integrieren kannst. 

Mein Ziel ist es, dir die Sprache deines Körpers näher zu bringen. Durch deine gesteigerte und bewusstere Selbstwahrnehmung kannst du die Signale frühzeitig erkennen und entsprechend handeln. Deine Beschwerden können also gar nicht erst entstehen oder sich manifestieren, da du die Ursache behebst statt nur das Symptom behandelst (agieren statt reagieren). Dein Bewegen darf frei, leicht und ausbalanciert geschehen.

• www.azat.ch  -  Ausbildungszentrum für AlexanderTechnik in Zürich
• www.alexandertechnik.ch  -  Schweizerischer Berufsverband der AlexanderTechnik
• www.komplementär-therapie.ch  -  KomplementärTherapie in Kürze

Literatur

• Vom Autopiloten zur Selbststeuerung; Alexander-Technik in Theorie und Praxis
  Adrian Mühlebach
• Der Körper, der ich bin; Was wir durch unsere Körperwahrnehmung lernen können
  Adrian Mühlebach
• Alexander-Technik: Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie
  Renate Wehner

Therapeuten-Netzwerk

• www.alexandertechnik-mueller.ch  -  Daniel Müller, AlexanderTechnik-Therapeut im Raum Bern
  
• www.studiogenki.ch  -  Magali Scheder Luccini, AlexanderTechnik-Therapeutin im Raum Bellinzona und Lausanne
  
• www.koerpertherapie-baden.ch  -  Beatrice Meyer-Thüler, AlexanderTechnik-Therapeutin im Raum Baden
  
• www.movingpain2power.com  -  Cécile Baumann-Arnold, AlexanderTechnik-Therapeutin im Raum Zürich